Włącz tę serię 5 ćwiczeń do swojej codziennej rutyny. Będziesz zachwycona tym, jak dobrze się czujesz.

Wzmacnia ramiona, wyszczupla talię, uelastycznia mięśnie nóg i poprawia trawienie. To ćwiczenie może skorygować łagodne deformacje stawów biodrowych, postawy ciała i pomóc spalić nadmiar tkanki tłuszczowej.

Instrukcje:

Usiądź na podłodze z wyprostowanymi nogami. Przytrzymaj palce u nóg, pociągnij lewą stopę do lewego ucha, wyciągnij łokieć do ucha, prawa stopa musi pozostać płasko na podłodze. Pozostań w tej pozycji przez 20-30 sekund.